Makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang
Dilansir dari channel YouTube dr. Zaidul Akbar Official, ibu hamil disarankan untuk makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang. Tidak hanya untuk ibu hamil, panduan ini sebenarnya berlaku untuk semua orang.
Makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang dapat memberi jeda pada lambung. Karena sebaiknya perut diisi dengan tiga bagian, yakni sepertiga bagian makanan, sepertiga air dan yang penting juga sepertiga udara. Untuk itu, disarankan agar ibu hamil tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan maupun minuman.
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selama kehamilan, ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk dirinya sendiri dan janin yang sedang dikandung.
Para ahli merekomendasikan ibu hamil agar mengonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung kalsium, asam folat, zat besi, dan protein untuk memberikan nutrisi yang baik dan dibutuhkan bayi untuk tumbuh kembangnya.
Untuk membantu Mama, di bawah ini Popmama.com telah merangkum panduan makan yang baik untuk ibu mamil menurut dr. Zaidul Akbar. Yuk, ikuti panduannya!
Garam mineral non rafinasi
Garam memegang peranan penting untuk menjaga volume darah saat kehamilan. Melansir dari Parenting Firstcry, garam juga membantu menjaga cairan dan keseimbangan pH tubuh.
Pada ibu hamil, bahan ini bisa membantu perkembangan bayi di dalam rahim. Namun, konsumsi berlebihan bisa berbahaya selama kehamilan.
Untuk tetap sehat selama hamil, Bunda bisa memilih garam mineral non rafinasi untuk dicampur dengan makanan. Garam ini tidak dimurnikan dan mengandung semua mineral alami dan tidak terpapar bahan kimia keras.
Cairan probiotik bisa didapatkan di pasaran karena dijual bebas. Salah satu jenis probiotik yang mudah didapat adalah yogurt.
Produk olahan susu ini dapat memenuhi kebutuhan protein dan kalsium ibu hamil lho. Konsumsi yogurt aman selama produk susu dibuat dengan proses pasteurisasi.
Yogurt bisa meningkatkan sistem imun dan mengurangi stres serta rasa cemas. Selain itu, kandungan probiotiknya sangat penting untuk menjaga fungsi sistem cerna.
Buah-buahan adalah sumber makanan bernutrisi dan bergizi. Ibu hamil yang makan buah bisa mendapatkan sebagian besar vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkannya dan janin.
Makan buah juga bisa mencegah sembelit selama kehamilan. Rasa manis buah-buahan cocok bagi Bunda yang ngidam makanan manis, seperti cokelat atau kue.
Buah bisa dimakan langsung atau dicampur dengan bahan-bahan lain. Paling mudah mencampur buah dengan yogurt atau madu.
Buah untuk sakit tipes dapat dikonsumsi untuk memastikan kebutuhan tubuh akan nutrisi tetap terpenuhi selama menderita tipes. Beberapa buah-buahan ini pun mudah didapatkan, bahkan mungkin sudah Anda konsumsi secara rutin, seperti pisang, mangga, dan kelapa.
Tipes atau demam tifoid merupakan penyakit pada saluran penceraan yang disebabkan oleh infeksi bakteri Salmonella typhi. Bakteri ini masuk ke dalam sistem pencernaan melalui makanan dan minuman yang terkontaminasi.
Saat menderita tipes, penderita biasanya akan mengalami muntah, diare, maupun sembelit. Akibat keluhan-keluhan tersebut, beberapa penderita tipes bahkan juga mungkin akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.
Nah, untuk mengatasi keluhan akibat sakit tipes dan mengurangi risiko dehidrasi, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman, termasuk buah untuk sakit tipes, yang mengandung banyak air, serat, dan nutrisi-nutrisi penting lainnya.
Pantangan Makanan Saat Sakit Tipes
Berikut ini adalah beberapa makanan pantangan sakit tipes yang perlu dihindari agar penderita bisa cepat sembuh:
Jika Anda atau orang terdekat mengalami gejala tipes yang parah, seperti demam tinggi, perut kembung, diare, dan muntah, sebaiknya segera kunjungi dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan.
Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital. Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat.
Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.
Telah direview oleh dr. Caroline
Diperbarui pada 5 November 2024
Hati-hati dalam mengonsumsi air kelapa dan habbatussauda
Di dalam air kelapa terkandung berbagai nutrisi, seperti karbohidrat, serat, dan protein. Dapat juga sebagai pengganti elektrolit yang mengandung berbagai mineral penting, seperti magnesium, kalsium, dan kalium. Air kelapa dipercaya berkhasiat untuk untuk mencegah infeksi saluran kemih saat hamil.
Meski begitu, dr. Zaidul Akbar mengingatkan untuk berhati-hati jika mengonsumsi air kelapa. Ini karena air kelapa memiliki kandungan yang kuat untuk menurunkan tekanan darah. Untuk itu, jika Mama ingin minum air kelapa disarankan tidak dalam jumlah yang banyak.
Ibu hamil juga harus hati-hati jika mengonsumsi habbatussauda, asam amino dalam habbatussauda dapat mengakibatkan panas dalam tubuh. Jadi, tidak dianjurkan untuk diminum secara rutin. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan mama terkait hal ini sebelum mengonsumsinya.
Daging yang kandungan lemaknya rendah
Salah satu sumber protein yang baik adalah daging. Daging dapat menjadi sumber nutrisi terbaik untuk ibu hamil, asalkan kandungan lemak yang dimiliki telah disingkirkan atau lebih baik lagi apabila daging tersebut telah minim lemak.
Daging yang minim lemak dapat menjadi makanan terbaik untuk ibu hamil bukan karena kandungan proteinnya saja, melainkan juga kalori yang lebih rendah yang dimilikinya. Dengan begitu, ibu hamil tidak perlu terlalu mengkhawatirkan kalori yang sering menyebabkan permasalahan kenaikan berat badan saat hamil.
Salah satu contoh daging yang minim lemak adalah daging sapi. Pada daging sapi, bagian yang minim lemak dapat ditemukan di bagian dalam, sekitar leher, has luar, dan has dalam. Bagian dari daging tersebut tentunya dapat diolah menjadi masakan yang lezat, tetapi tetap sehat, ya, Ma.
Ikan merupakan sumber omega-3 yang terkenal. Kandungan omega-3 pada ikan dapat membantu pertumbuhan otak dan retina janin. Tidak hanya itu, omega-3 juga dapat membantu menentukan usia kehamilan yang cukup dan mengurangi stres masa prenatal sebagai periode awal kehamilan yang sering mempengaruhi ibu hamil.
Sementara itu, telur dikenal akan kandungan vitamin A yang baik. Vitamin A dalam telur dapat membantu perkembangan kesehatan mata dan kulit, serta menjaga imunitas kehamilan.
Dengan begitu, ikan dan telur memiliki kandungan nutrisi yang dapat mendukung ibu hamil melalui masa kehamilan sampai kelahiran dengan kondisi terjaga. Tak heran, kedua bahan makanan ini menjadi pilihan makanan terbaik yang dapat dikonsumsi selama kehamilan.
Pada sisi lain, pilihan makanan terbaik yang telah disajikan juga lebih dianjurkan karena bahan makanan tersebut merupakan makanan yang utuh. Artinya, makanan tersebut tidak diolah sedemikian rupa sehingga menambahkan zat-zat buatan dalam makanannya.
Hasilnya, makanan yang dikonsumsi akan lebih menyehatkan untuk ibu hamil dan janin dalam kandungan. Dengan begitu, Mama dapat memperoleh manfaat yang maksimal dari makanan yang terbaik untuk menunjang kondisi kehamilan, ya.
Nah, itulah makanan terbaik untuk ibu hamil menurut dr. Zaidul Akbar yang telah Popmama.com rangkum untuk Mama.
Semoga informasi di atas bermanfaat, Ma!
Tips Makan Sehat, dr Zaidul Akbar : Beli Ikan Langsung Dimasak Jangan Dibekuin
SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan yang juga seorang pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan tips sehat mengonsumsi ikan.
Sajian ikan selalu menjadi menu yang menarik untuk dinikmati bersama keluarga di rumah.
Ikan bisa diolah menjadi aneka resep apa saja yang menjadi favorit banyak orang.
Tak hanya itu, ikan juga menjadi sumber protein yang kaya akan beragam vitamin dan mineral.
Hanya saja, bayak ikan yang sering dijual di pasar dalam kondisi sudah tidak segar.
Untuk itu, pendakwah sekaligus praktisi medis Zaidul Akbar mengungkap tips sederhana agar mampu mendapatkan ikan segar sekaligus baik untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: Benarkah Konsumsi Kunyit Bikin Rahim Kering? dr Zaidul Akbar: Orang Jaman Sekarang Banyak Was-wasnya
Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Sabtu (31/12/2022), dr Zaidul Akbar menyarankan, jika anda membeli ikan di pasar, ikan tersebut langsung diolah menjadi masakan jangan dibekukan lagi di kulkas.
"Kalau mau makan ikan, beli ikan langsung dimasak jangan dibekuin," katanya.
Namun jika anda ingin membekukan ikan, sebaiknya beli ikan yang sudah beku dari awal. Ikan beku ini bisa anda dapatkan pada penjual ikan beku.
Biasanya, ikan-ikan ini berasal dari ikan segar yang langsung diperoleh dari nelayan dan langsung dibekukan.
"Kalau mau ikannya dibekuin, sekalian yang dari awal ikan itu udah dibekuin. Sekarang pabrik dan perusahaan yang memang bikin ikan beku dari awal, ikannya ditangkap kemudian ikan langsung dibekuin, nah ini boleh buat disetok di kulkas," sambungnya.
Baca juga: Gak Usah Minder Lagi, dr Zaidul Akbar Bagikan Cara Hilangkan Bau Ketiak dengan Jeruk Nipis
Menurut dr Zaidul Akbar, tips ini digunakan agar anda bisa mendapat manfaat kesegaran dari ikan sehingga bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh.
"Misalnya anda pengen makan gurame, yaudah pergi ke pasar beli gurame segar dan langsung masak, jangan dibekuin, cara ini agar dapat freshnya ikan tadi kecuali memang sengaja mau beli yang beku, tapi yang paling bagus ikan segar kalau dapat," pungkasnya.
SERAMBINEWS.COM - Praktisi ahli kesehatan sekaligus seorang pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan cara mengatasi tipes.
Hal tersebut disampaikan dr Zaidul Akbar dalam kajian dakwahnya seperti dikutip Serambinews.com melalui kanal YouTube Bisikan.com, Kamis (21/10/2021).
Mengutip dari laman Rumah Sakit Universitas Udayna, demam tifoid atau yang lebih sering dikenal tipes merupakan penyakit akut yang disebabkan oleh bakteri Salmonella thyphi.
Bakteri ini biasanya ditemukan di air atau makanan yang terkontaminasi. Selain itu, bakteri ini juga bisa ditularkan dari orang yang terinfeksi.
Seseorang yang terinfeksi bakteri penyebab tipes bisa menyebar ke seluruh tubuh yang dapat mempengaruhi banyak organ tubuh penderitanya.
Orang yang terinfeksi penyakit demam tifoid atau tipes dapat menularkan bakteri melalui fases dan urine, makan dan minuman yang sudah terkontaminasi dengan urine atau fases penderita tipes.
Ataupun mengkonsumsi makanan yang ditangani oleh orang yang sedang mengalami tipes dan belum dinyatakan sembuh oleh dokter.
Baca juga: Waspadai! Ini Tujuh Penyakit Perlu Dijaga Pasca Banjir, dari DBD Sampai Tipes
Demam tifoid atau tipes termasuk infeksi bakteri yang bisa menyebar ke seluruh tubuh dan memengaruhi banyak organ.
Tanpa perawatan yang cepat dan tepat, penyakit ini bisa menyebabkan komplikasi serius yang berakibat fatal.
Kata dr Zaidul Akbar, tipes tidak akan menyerang tubuh apabila tubuh dalam kondisi baik.
Hal tersebut disampaikan dr Zaidul Akbar saat menjawab pertanyaan seorang jamaah.
"Bagaimana cara menghindari sakit tipes yang terkadang rutin 1 tahun 2 kali atau 3 kali," kata dr Zaidul Akbar membacakan sebuah pertanyaan.
Menjawab hal tersebut, Zaidul Akbar mengatakan tipes terjadi karena tubuh seseorang yang tidak sehat termasuk berasal dari pola makan tidak sehat dan kondisi perut yang bermasalah.
Baca juga: 6 Faktor Risiko Tipes atau Demam Tifoid, Kebiasaan Jajan Sembarangan hingga Tidak Cuci Tangan
"Orang tipes masalahnya perut, masalahnya sampah semua banyak masuk badannya gitu loh," katanya di awal video.
Ibu hamil sebaiknya selalu menjaga pola makan untuk perkembangan janin dan kesehatannya. Jenis makanan yang dipilih tentunya harus yang bernutrisi ya, Bunda.
Salah satu makanan yang baik untuk ibu hamil adalah madu dan buah-buahan. Menurut penulis buku Jurus Sehat Rasulullah, dr. Zaidul Akbar, ibu hamil sebaiknya rutin mengonsumsi madu.
"Ibu hamil wajib minum madu sehari 1 sampai 2 sendok makan," kata Zaidul, dalam YouTube Assabil Channel.
Dalam akun Instagram miliknya, Zaidul membeberkan resep makanan sehat yang bisa meningkatkan imunitas dan memperbaiki keseimbangan metabolisme tubuh ibu hamil. Makanan sehat ini hanya berupa campuran buah, madu, garam non rafinasi, dan cairan probiotik.
Resepnya cukup mudah lho, Bunda. Campurkan buah yang telah dipotong kecil dengan sedikit garam non rafinasi dan cairan probiotik. Setelah itu, tambahkan madu ke dalam campuran buah dan aduk.
"Ketika buah bertemu garam maka penyerapan buah tersebut akan sangat terbantu dengan kehadiran garam, garam mineral non rafinasi tentunya," tulis Zaidul Akbar.
"Dan seperti kita fahami bahwa buah merupakan salah satu makanan bakteri baik (prebiotik) dan juga madu dalam hal ini, dan ketika bertemu dengan probiotik atau cairan fermentasi, maka jadilah kombinasi makanan yang memperbaiki ekosistem di dalam pencernaan kita atau makanan sinbiotik (gabungan prebiotik dan probiotik)," sambungnya.
Menurut Zaidul, kombinasi bahan makanan ini baik untuk kesehatan ibu hamil. Apalagi untuk ibu hamil yang sulit makan.
"Bumil boleh makan..? Sangat dianjurkan, termasuk yang makannya masih kacau, coba makanan seperti ini dirutinkan ya, perlahan2 tubuh akan menyeimbangkan dirinya sendiri," ujar Zaidul.
Kandungan madu, buah, garam mineral non refinasi, dan probiotik memang baik untuk kesehatan. Lalu apa manfaat makanan ini untuk ibu hamil?
Klik NEXT untuk penjelasan lengkapnya ya, Bunda.
Simak juga 14 ciri hamil yang jarang disadari wanita, dalam video berikut:
[Gambas:Video Haibunda]
Berbagai Buah untuk Sakit Tipes
Berikut ini adalah jenis buah-buahan yang diketahui aman untuk dikonsumsi oleh penderita tipes dan dapat mengatasi keluhan akibat sakit tipes:
Salah satu buah untuk sakit tipes adalah alpukat. Buah satu ini mengandung serat yang cukup tinggi yang dapat melancarkan pergerakan usus, sehingga memudahkan buang air besar, terutama pada penderita tipes yang mengalami sembelit.
Pisang juga dapat menjadi pilihan buah untuk sakit tipes. Tekstur pisang yang lembut dan lembek membuatnya mudah dicerna oleh penderita tipes. Selain itu, probiotik yang terkandung dalam pisang baik untuk sistem pencernaan dan dapat meringankan keluhan diare yang terjadi selama sakit tipes.
Semangka mengandung banyak air dan rendah serat yang baik untuk penderita tipes. Hal ini karena kandungan air dan serat dalam semangka dapat meringankan masalah buang air besar selama tipes.
Tak hanya itu, kandungan air dalam buah untuk sakit tipes ini juga dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
Jeruk juga termasuk buah yang tinggi kandungan air. Tak hanya itu, jeruk kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Kandungan antioksidan ini berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Oleh karena itu, jeruk juga dapat menjadi buah untuk sakit tipes.
Minum air kelapa dapat membantu mengembalikan elektrolit dan cairan tubuh yang hilang akibat diare dan muntah-muntah selama sakit tipes. Hal ini karena air kelapa mengandung kalium, natrium, magnesium, dan kalsium, yang mampu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, sehingga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Buah untuk sakit tipes satu ini mengandung serat yang cukup tinggi. Oleh karena itu, mengonsumsi dua buah kiwi setiap hari juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi sembelit selama sakit tipes.
Tak hanya itu, buah kiwi juga mengandung serotonin, yaitu senyawa kimia tubuh yang dapat membantu mengatur siklus tidur, sehingga penderita tipes bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Dengan begitu, kekebalan tubuh akan meningkat dan tubuh bisa lebih cepat pulih dari sakit tipes.
Mengonsumsi buah melon juga dapat membantu mengembalikan elektrolit dan cairan tubuh yang hilang selama sakit tipes. Hal ini karena sebagian besar kandungan buah untuk sakit tipes ini terdiri dari air dan elektrolit yang membantu penderita sakit tipes mencukupi kebutuhan cairan dan terhindar dari dehidrasi.
Labu mengandung antioksidan dan beragam nutrisi yang dapat meningkatkan imunitas tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, folat, dan zat besi. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh pun akan lebih mampu melawan bakteri penyebab sakit tipes.
Tak hanya itu, buah untuk sakit tipes ini juga mengandung triptofan, yaitu asam amino yang membantu meningkatkan kualitas tidur penderita tipes.
Buah yang mungkin ada di halaman rumah ini juga dapat menjadi buah untuk sakit tipes. Hal ini karena mangga mengandung serat dan vitamin B6 yang baik untuk penderita tipes.
Kandungan serat dalam mangga dapat mengatasi masalah sembelit selama sakit tipes. Sedangkan, kandungan vitamin B6 dalam mangga dapat meningkatkan kualitas tidur para penderita tipes. Dengan begitu, penderita tipes pun dapat beristirahat dengan baik.
Buah untuk sakit tipes selanjutnya adalah apel. Buah apel mengandung pektin, yaitu sejenis pati yang dapat memberi nutrisi untuk bakteri baik di dalam usus, sehingga dapat memelihara kelancaran fungsi pencernaan tubuh selama sakit tipes.
Selain itu, buah apel juga mengandung quercetin yang dapat menghentikan pertumbuhan bakteri penyebab tipes di usus.
Sebelum mengonsumsi buah untuk sakit tipes di atas, pastikan buah-buahan tersebut sudah dicuci hingga bersih menggunakan sabun khusus makanan dan air mengalir yang terjamin kebersihannya.
Jika Anda sudah rutin mengonsumsi buah untuk sakit tipes di atas tetapi keluhan akibat tipes yang Anda alami tidak juga membaik atau justru bertambah parah, jangan menunda untuk memeriksakan diri ke dokter. Dengan demikian, dokter dapat memastikan memberikan penanganan dan saran makanan yang sesuai, termasuk buah untuk sakit tipes.
Selain itu, sobat sehat juga bisa mengonsumsi propolis, madu, kurma hingga daun senna.
Daun senna merupakan salah satu ramuan alami yang telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional Indonesia.
Daun ini berasal dari tanaman Senna, yang dikenal dengan nama ilmiah Senna alexandrina.
Daun Senna memiliki sifat laksatif, yang berarti mereka digunakan untuk merangsang gerakan usus dan membantu dalam proses pencernaan.
Bahkan daun senna juga dimanfaatkan bagi sobat sehat yang menjalankan program diet.
"Saran untuk penyakit tiroid, biasanya asupan yang biasa saya berikan pada orang tiroid itu wajib ada iodin.
Iodin itu bukan yang buat tetes luka itu.
Iodin itu ada di air kelapa, iodin namanya kan.
Nah itu ada di air kelapa.
Jadi kalau dalam bentuk sediannya namanya VCO minyak kelapa darah (Virgin coconut oil), itu yang pertama.
Baca juga: Jangan Duduk Terus, Yuk Lakukan Peregangan dan Rasakan Manfaatnya
Lalu yang kedua, propolis.
Yang ketiga, madu, kurma kemudian daun senna.
Biasanya daun senna dipakai untuk orang turun berat badan, buat kurus-kurusan gitu daun sennanya.
Karena dia (daun senna) menekan rasa lapar, menekan selera lapar," tutur dr. Zaidul Akbar yang dilansir oleh Tribunhealth.com dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official yang tayang pada 21 Oktober 2023.
Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.
Ditulis oleh Tim Konten Medis
Salah satu cara untuk mengatasi tipes agar cepat sembuh adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti buah dan sayur. Buah yang bagus untuk orang tipes di antaranya adalah pisang, semangka, apel,kelapa, anggur, buah naga, hingga jeruk. Buah-buahan ini kaya akan antioksidan dan multivitamin yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Penderita tipes bisa mengonsumsi buah jeruk dan anggur untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Demam tifoid atau sakit tipes adalah infeksi penyakit yang disebabkan oleh bakteri Salmonella Typhi (S. Typhi). Penyakit ini ditandai dengan beberapa gejala, seperti demam tinggi, sakit perut, dan nyeri kepala.
Kebanyakan orang yang menderita tipes merasa lebih baik sekitar seminggu setelah pengobatan antibiotik untuk membunuh bakteri di dalam tubuh. Selain itu, penderita dapat mengonsumsi jenis makanan tertentu untuk orang tipes agar meningkatkan kesehatan tubuh secara optimal.
Buah yang Bagus untuk Orang Tipes
Adapun sejumlah buah untuk orang sakit tipes, sebagai berikut:
Salah satu buah yang bagus untuk orang tipes adalah pisang. Jenis buah ini kaya akan nutrisi penting, seperti kalium, vitamin C, dan antioksidan.
Berkat kandungannya, pisang dapat memberikan lebih banyak energi pada tubuh dan memberikan kekuatan dalam mengatasi gejala tipes. Anda bisa mengonsumsi pisang secara langsung atau mengolahnya menjadi jus buah.
Baca Juga: Pilihan Jus Buah yang Baik untuk Asam Lambung Naik
Semangka dapat dikonsumsi sebagai camilan untuk penderita tipes. Jenis buah ini memiliki kandungan air yang tinggi dan mudah dicerna oleh tubuh.
Kandungan air pada semangka bermanfaat untuk memulihkan gejala dehidrasi pada penderita tipes. Pastikan untuk mengonsumsi buah semangka secara teratur agar memperoleh manfaat secara optimal.
Makanan untuk orang tipes agar cepat sembuh adalah buah apel. Buah ini mengandung zat gizi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti kalium, vitamin C, dan folat.
Anda bisa mengolah buah apel menjadi minuman yang baik untuk tipes, salah satunya adalah jus buah. Minuman ini memiliki manfaat untuk mencegah dehidrasi dan meningkatkan daya tahan tubuh pada penderita tipes.
Anda bisa mengonsumsi kelapa sebagai makanan untuk orang tipes. Buah ini mengandung kalium, magnesium, dan natrium yang dapat meningkatkan elektrolit di dalam tubuh.
Kelapa juga mampu mengisi kembali nutrisi yang hilang selama mengidap penyakit tipes. Selain dagingnya, Anda dapat minum air kepala untuk meredakan gejala, seperti demam tinggi dan sakit kepala.
Buah-buahan untuk orang tipes adalah anggur. Jenis buah ini kaya akan manfaat vitamin A, C, dan B6 yang dapat menurunkan suhu tubuh pada penderita tipes.
Anggur juga mengandung banyak air sehingga mampu mencegah dehidrasi dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh secara optimal. Sebelum makan anggur, pastikan untuk mencuci buah terlebih dahulu dengan air mengalir untuk menghilangkan pestisida dan bahan kimia yang masih menempel.
Baca Juga: 11 Buah yang Boleh Dimakan Penderita Diabetes, Cek Daftarnya!
Melon merupakan sumber antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah ini dapat mencegah stres oksidatif dan melindungi tubuh dari infeksi penyakit kronis.
Selain itu, melon juga mengandung banyak air dan kalium yang penting untuk penderita tipes. Kandungan ini dapat mencegah dehidrasi dan merangsang produksi sel darah putih untuk melawan bakteri penyebab sakit tipes secara optimal.
Buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan untuk penderita tipes. Jenis buah ini kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, asam fenolik, dan betasianin yang mampu mencegah kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.
Bukan hanya itu saja, buah naga juga mengandung vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C, magnesium, dan zat besi. Kandungan ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses pemulihan pada penderita tipes.
Penderita tipes dapat mengonsumsi buah jeruk untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Buah ini mengandung tinggi vitamin C dan air yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, jeruk juga memberikan manfaat kesehatan lain, seperti senyawa antikanker dan memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh. Anda bisa mengonsumsi buah ini secara langsung atau mengolahnya menjadi minuman sehat, seperti jus buah. Pastikan untuk memilih buah jeruk yang tidak terlalu asam agar tidak membuat iritasi pada lambung.
Alpukat menjadi salah satu buah yang banyak digemari oleh banyak orang. Selain lezat, buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang dapat menjaga kesehatan tubuh secara maksimal.
Kandungan pada alpukat dapat berupa antioksidan, vitamin B, magnesium, dan kalium. Buah ini dapat mendukung kesehatan usus dan memperkuat fungsi kekebalan tubuh untuk melawan infeksi bakteri penyebab tipes.
Labu mengandung kalsium, kalium, dan magnesium yang penting bagi kesehatan tubuh, termasuk penderita tipes. Buah ini bersifat serbaguna yang bisa dikonsumsi sebagai camilan sehat, meningkatkan cita rasa, dan memberikan tampilan menarik pada menu masakan sehari-hari.
Selain itu, labu mengandung nutrisi yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin, A, vitamin C, dan magnesium. Anda bisa mengonsumsi buah ini secara rutin untuk mempercepat proses pemulihan sakit tipes.
Baca Juga: 7 Buah yang Efektif untuk Menghilangkan Sakit Kepala
Cobalah mengonsumsi buah pepaya secara rutin untuk meredakan gejala tipes, mulai dari demam tinggi, sakit kepala, hingga diare atau sembelit. Pepaya termasuk dalam buah tropis yang mengandung nutrisi penting bagi kesehatan tubuh.
Jenis buah ini mengandung banyak antioksidan untuk melawan infeksi bakteri penyebab sakit tipes. Pepaya juga mampu mencegah stres oksidatif akibat paparan radikal bebas yang menyerang tubuh.
Buah yang baik untuk penderita tipes adalah mangga. Jenis buah ini kaya akan nutrisi, seperti vitamin A dan C.
Buah mangga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh secara menyeluruh. Selain itu, buah ini juga bersifat serbaguna karena dapat dikonsumsi sebagai sarapan, camilan sehat, dan hidangan penutup.
Buah yang baik untuk penderita tipes selanjutnya, yaitu delima. Jenis buah ini mengandung tinggi antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh selama mengidap tipes.
Anda bisa minum segelas jus buah delima setiap hari untuk meredakan gejala yang terjadi. Buah ini dapat mempercepat proses pemulihan dan mencegah terjadinya gejala kambuh.
Baca Juga: 13 Buah Penurun Darah Tinggi Ini Efektif Menurunkan Tensi
Konsumsi buah labu siam
Menurut dr. Zaidul Akbar, labu siam terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan.
Labu siam berasal dari keluarga labu-labuan yang mempunyai sejumlah kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk perkembangan otak janin dan sumsum tulang belakang.
Asam folat yang terkandung dalam labu merupakan nutrisi yang penting bagi kesehatan ibu hamil atau pun perempuan yang sedang menjalani program kehamilan. Labu siam juga memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat mengurangi risiko sembelit saat hamil dan membantu Mama mendapatkan gizi seimbang.
Jadi, itulahpanduan makan yang baik untuk ibu hamil menurut dr. Zaidul Akbar. Semoga informasi ini bermanfaat.
Makanan terbaik untuk ibu hamil adalah bahan makanan yang utuh. Apa maksudnya?
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selama kehamilan, ibu hamil memiliki kewajiban untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dirinya dan si Kecil.
Salah satu sumber nutrisi terbaik untuk ibu hamil adalah makanan yang utuh. Apa maksudnya?
Untuk membantu Mama memahaminya, Popmama.com telah merangkum makanan terbaik untuk ibu hamil menurut dr. Zaidul Akbar.
Simak artikel berikut untuk tahu daftar makanan dengan nutrisi terbaik untuk dikonsumsi selama kehamilan, ya, Ma!
Dilansir dari kanal Youtube dr. Zaidul Akbar Official, makanan terbaik untuk ibu hamil adalah whole foods.
Whole foods merupakan makanan yang diproses sesedikit mungkin dan bebas dari bahan tambahan atau buatan lainnya.
Dalam istilah lain, whole foods juga dapat disebut sebagai bahan makanan utuh karena proses pengolahannya yang minim, ya, Ma.
Salah satu bahan makanan yang termasuk whole foods adalah sayur-sayuran. Hal itu menjadikan sayuran sebagai salah satu makanan terbaik untuk ibu hamil. Namun, sayur tampaknya juga menjadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi selama kehamilan karena nutrisinya yang baik.
Sayur memiliki kandungan vitamin dan mineral, termasuk folat yang dibutuhkan ibu hamil. Kandungan tersebut berguna untuk membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf dan cacat lahir selama perkembangan kehamilan.
Selain itu, sayur juga rendah akan kandungan lemak, kalori, dan kolestrol. Kandungan itulah yang perlu dihindari ibu hamil untuk menjaga kondisi kehamilan tetap prima. Dengan begitu, sayuran memang sepatutnya menjadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi saat hamil.
Sayuran juga mudah diperoleh dan dimasak menjadi menu makanan yang Mama inginkan, bukan?
Dengan demikian, tidak ada alasan lagi untuk menolak sayuran karena keterbatasan makanan yang dapat disajikan dengan sayuran dan kandungan sayuran yang amat menyehatkan untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Whole foods yang kedua adalah buah-buahan. Buah menjadi makanan terbaik untuk ibu hamil yang dianjurkan oleh dr. Zaidul Akbar karena kandungannya yang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin.
Selain itu, buah juga memiliki ragam cita rasa yang dapat disesuaikan dengan selera ibu hamil saat hendak mengonsumsinya. Semangka, misalnya, memiliki rasa manis yang menyegarkan yang cocok untuk dikonsumsi saat menginginkan buah-buahan yang manis.
Namun, apabila Mama menginginkan buah yang asam, jeruk dapat menjadi salah satu pilihan dengan cita rasa manisnya yang sedikit asam. Pilihan-pilihan yang dihadirkan dari buah-buahan itulah yang semakin mendukungnya menjadi makanan terbaik untuk dikonsumsi saat hamil, Ma.
Belum lagi, dengan mengonsumsi buah, Mama tidak hanya dapat memenuhi rasa ngidam atas suatu makanan, tetapi juga mencukupi kebutuhan nutrisi si Kecil di dalam kandungan.
Whole grains merupakan whole food yang ketiga. Whole grains disebut juga sebagai biji-bijian utuh.
Biji-bijian utuh menjadi makanan terbaik untuk ibu hamil karena kandungan nutrisi yang dimilikinya. Salah satu kandungan biji-bijian utuh adalah fiber yang berguna untuk membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes, dan mengurangi risiko preeklamsia pada ibu hamil.
Beberapa contoh biji-bijian utuh untuk Mama konsumsi adalah beras cokelat dan oatmeal yang dapat dikreasikan dalam berbagai cara untuk dikonsumsi.
Oleh karena itu, biji-bijian utuh sepatutnya menjadi pilihan makanan yang dikonsumsi selama kehamilan dengan familiarnya bahan makanan yang satu ini dan manfaat yang dapat diberikannya, ya, Ma.
Makanan utuh selanjutnya yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil adalah kacang-kacangan. Kacang-kacangan merupakan bahan makanan yang rendah lemak dan tinggi fiber, folat, kalium, zat besi, dan magnesium.
Kandungan nutrisi yang dimiliki kacang-kacangan menjadikannya sebagai salah satu pilihan makanan terbaik yang dapat dikonsumsi saat hamil. Dengan kandungan folat yang dimiliki, misalnya, si Kecil akan terbantu pembentukan sel-sel dan sistem organ tubuhnya. Selain itu, folat yang dimiliki kacang-kacangan juga dapat membantu menjaga imunitas kehamilan.
Nah, apabila Mama bertanya-tanya mengenai kacang-kacangan yang baik, beberapa di antaranya yang dapat menjadi pilihan adalah kacang polong, kacang merah, dan kacang lentil, ya, Ma.
Menggunakan eco enzyme untuk membersihkan sayuran dan buah-buahan
Pembuatan eco enzyme dapat menggunakan kulit buah-buahan untuk menciptakan bakteri yang baik. Menggunakan eco enzyme untuk membersihan sayuran dan buah-buahan dapat mengangkat logam berat pada sayur dan buah yang bagus untuk kesehatan mama dan janin.
Selain itu, terdapat juga classic enzyme yang dapat dikonsumsi untuk diminum karena mampu menambah bakteri baik di dalam tubuh sehingga dapat melancarkan pencernaan.
Jika eco enzyme merupakah hasil fermentasi dari kulit buah-buahan, maka classic enzyme ini terbuat dari dagingnya. Classic enzyme merupakan minuman yang terbuat dari hasil fermentasi buah-buahan segar. Minuman ini bagus untuk kesehatan, terutama untuk pencernaan.
